第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

阿里地区:(普兰县、札达县、噶尔县、日土县、革吉县、改则县、措勤县)

海南省:海口市:(秀英区、龙华区、琼山区、美兰区)

丽江市:(古城区、玉龙纳西族自治县、永胜县、华坪县、宁蒗彝族自治县)

巴中市:(巴州区、恩阳区、通江县、南江县、平昌县)

福建省:福州市:(鼓楼区、台江区、仓山区、马尾区、晋安区、长乐区、闽侯县、连江县、罗源县、闽清县、永泰县、平潭县、福清市)

厦门市:(思明区、海沧区、湖里区、集美区、同安区、翔安区)

通辽市:(科尔沁区、科尔沁左翼中旗、科尔沁左翼后旗、开鲁县、库伦旗、奈曼旗、扎鲁特旗、通辽经济技术开发区、霍林郭勒市)

那曲市:(色尼区、嘉黎县、比如县、聂荣县、安多县、申扎县、索县、班戈县、巴青县、尼玛县、双湖县)

南平市:(延平区、建阳区、顺昌县、浦城县、光泽县、松溪县、政和县、邵武市、武夷山市、建瓯市)

安康市:(汉滨区、汉阴县、石泉县、宁陕县、紫阳县、岚皋县、平利县、镇坪县、白河县、旬阳市)

珠海市:(香洲区、斗门区、金湾区)

答：《白月梵星》播出热度还是很好的，开播宣传的时候孙悟空这个梗还是起到了很好的宣传作用，敖瑞鹏被说是猴系艺人也不是一两天的事情了，能有个标签也是不错的事情，这部剧热度不错后有在洽谈常驻综艺的安排了，收拾收拾准…