锅中加水，水开后加几滴油，木耳焯水90秒捞出，过冷水保持脆爽。加1勺生抽、1勺蚝油、少许鸡精（可选），翻炒入味，最后倒入炒好的鸡蛋，淋少许香油，翻炒均匀即可出锅！这道菜从准备到出锅只需15分钟，清爽的口感中带…

包头市:(东河区、昆都仑区、青山区、石拐区、白云鄂博矿区、九原区、土默特右旗、固阳县、达尔罕茂明安联合旗、包头稀土高新技术产业开发区)

泰安市:(泰山区、岱岳区、宁阳县、东平县、新泰市、肥城市)

甘孜藏族自治州:(康定市、泸定县、丹巴县、九龙县、雅江县、道孚县、炉霍县、甘孜县、新龙县、德格县、白玉县、石渠县、色达县、理塘县、巴塘县、乡城县、稻城县、得荣县)

湖南省:长沙市:(芙蓉区、天心区、岳麓区、开福区、雨花区、望城区、长沙县、浏阳市、宁乡市)

南通市:(通州区、崇川区、海门区、如东县、南通经济技术开发区、启东市、如皋市、海安市)

七台河市:(新兴区、桃山区、茄子河区、勃利县)

聊城市:(东昌府区、茌平区、阳谷县、莘县、东阿县、冠县、高唐县、临清市)

锦州市:(古塔区、凌河区、太和区、黑山县、义县、凌海市、北镇市)

果洛藏族自治州:(玛沁县、班玛县、甘德县、达日县、久治县、玛多县)

衢州市:(柯城区、衢江区、常山县、开化县、龙游县、江山市)

聊城市:(东昌府区、茌平区、阳谷县、莘县、东阿县、冠县、高唐县、临清市)

《乘风2025》初舞台评出“人情世故”，初舞台评分打低，出场即惊艳的选手不多。SuperA张小婉、吴宣仪亮眼，李嘉琦有短板、黄英、VAVA评分偏低；宋妍霏选队长反转。